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ドンヨク物語り ~どんだけバージョン~
壁オンナから山オンナへの貪欲な挑戦!!おかげさまで小さい山ができましたがな。
マジだから!!

今日から平成は?ケロロ元年であります!!


て軍曹も言ってるし、、


「今日からダイエット元年であります!!」


って言っておこうかな。


なんかね?、お腹にカガミ餅があるらしいよ。我輩は!!


みんなに「リエータで置き換えばかりして、ちゃんと食べてるの?」

って心配され・・・


てはいないけど、朝・昼はちゃんと食べてるっていうのをアップしとこうかと。

むしろ食べすぎてる感もあるけど・・・。

朝ね、

朝まんま♪

「ミートスパ」「ポテトサラダ」「フルーツグラノーラINバナナONヨーグルト&牛乳」


昼ね、今日は実家でね。

いつもは職場で弁当なんだけどさ、後ろにセクオがいるからさ?。

は?。

露出狂DEスカート大好きなワタクシがスカートを1度も履いていかないくらい警戒してます。はい。

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ブバーバ張り切ってるな?(笑

ヨーグルト意外は残さず食べた。

ブバーバはBSの韓国ドラマを真剣に見てた。

ゴチです。

画像ないけど職場のオヤツはアイス♪

ほんで、夜は【キリン リエータ】のメロン味なり?!

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逆光で色味悪いけど。

★リエータ★メロン味

ま?オヤツみたいな味だ。


ほんでもって、今日は仕上げにこれから・・・
     



カムバック ビリー!!


の腹筋プログラムをしようかと。←まだやってない。

早急に「鏡モチ」をどうにかしようとマジだから!!

腹筋プログラムはありえないくらいツイストするから!!

ほんじゃ!

これからケロロ軍隊じゃなくてビリーに再入隊すっからさ!


エイヤーっと応援クリックしてケロロ!!
  
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ダイエットマンモード突入?!!
    
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絶対間に合わすであります!! 
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○○撃退法!! 

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「は に ゃ ? ?」


週末は、お弁当作ってピクニックに行ったのだ。


お弁当作ったのは、なんと!!


モアイ君なんだけどね!!


★Mバ?ションで公開中★

食べ過ぎた!!

ので、家に帰ってから
   

★ショップジャパン 楽天市場店で買うとポイント7倍!!★


セクハラ上司を思い出して・・・・



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ア チ ョ ー ! ! !


いつもより高めに上げてます。

そしていつもより多めに蹴りました。

は?!

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ス ッ キ リ ぴ ょ ん ! ! !

ブートキャンプこういう方法にも使えるということを覚えました。

社会に出て働くって大変ね?。

村長は、よくしてくれます。
   
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紹介文に本日の一言書いてます。興味があれば探してちょ!!
  
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タダイマンボ♪

どうも?!!

予告もナシにブログ休暇を取って

ビリー隊長にスカウトされて米軍キャンプに入っただとか、東国原知事の奥さんになったんじゃないかと噂されてたみたいだけど・・・。

普通に 旅に出ていた にゃんです

また たび? と思った?

で どこに?

B面の方★で、しょこタンを超えるくらい携帯から更新してたから!

食事画像も。2日連続 船でバイキング!!

週末の結婚式の模様もね。←2次会でも3次会でも食べてた!! 

春色9号スーツ姿もチラっとね。←友達にも好評だった! 入学式もそれでイケルって♪

それにしても 初の「U S J」だったんだけど予想以上に面白かった!!

「平日なのに人多いな?」と思ってたら 春休みだし 新アトラクションができてたんだね!

そのジェットコースターみたいなのはブーの身長が足らなくて乗れなかったんだけどね。
(乗れるのは132cmから)

でも、スパイダーマンがおもしろかった?!! スンゲー!!!! ヤベー!!!!

ブーがお気にいりなのは「E・T」と「トト&フレンズ」ていうオズの魔法使いの国ね


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ショーは動物がいっぱいでてきて、微笑ましかった?!

小さい子供も十分楽しめると思ったよ。



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ブリキと。

また行きたいな?!! 

ブバーバありがとう!!←にゃんの誕生日プレゼントだったの。まだだけど。   


帰ってきた日の朝まんま♪ 

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「フルーツヨーグルト(りんご&ばなな)」 引き出物のお菓子「チーズケーキ」


昼は外食 「BON」で。

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「ボンバーグセット」



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「メンタイコパスタ」を半分ずつ。

でも、ほとんどパスタはにゃんが食べたような?


夜は ダーリンのモアイ君が 「何でも好きなもの作るよ」って言うので←すごいめずらしい!

うちで料理してくれたのは★あの元旦の日★お節を手伝ってくれた以来だわ。←かなり食べすぎた日。

今回は外食が続いてアキアキしてたんだど思うけど。

にゃんは迷ったんだけど「チキン南蛮」をリクエストしたよ?!!

「チキン南蛮」と言えば いろんなところを鍛えている筋肉料理人さんがレシピと作り方をアップしてます!

しかもヘルシーだよ!

筋肉料理人さんのチキン南蛮 ★前編★ と ★後編★ ←デスノート風に。

タルタルソースの作りかたも。 その中で「らっきょう」も材料に入ってたので入れたよ。

モアイ君も「らっきょういいね?」と。

タマネギ嫌いだけどラッキョウは好きらしい。←余談


そんなこんなで できあがり
 

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「チキン南蛮」と「サラダ」と「ウインナーいため」

チキン南蛮も美味しかったけど何気にウインナーが美味しかった。

キャベツとウインナーを塩コショウでいためて、カラシとマヨネーズで合えるだけなんだけど!! 

タマゴが あまったのでオムライスもつくってくれたよ

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ラブキュンライス

あ?食べた食べた?! 美味しかった?!! ごちそうさまでした 

夜に米食べないようにしてるのに4日連続食べてるな?!

というわけで4日ぶりにキャンプINしやした!会いたかったぜ!!ビリー隊長!!! 
   

5,000円キャッシュバック!7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ


今日はモアイ君もキャンプデビューということで基本プログラムね。←ビール飲んでたけど。

モアイ君 最初は張り切ってて、笑えたけど、途中で無言になるし休憩多すぎ!

ビリーバンドもキツイ?!! と途中で外し。

リタイヤしました。←野球部なのに。

「自分の体の衰えを痛感した・・・」と言いながら座って にゃんを見てた。

で、「おまえ運動神経いいのか悪いのかわかんないよね?」と一言。←余計なお世話。

にゃんはもちろん最後までやり遂げて ふ とモアイ君見たらソファーでグーグー寝てたからね!!

ガク・・・。

それから 13時間くらい寝てたし。

翌朝←というか昼 「運動したからよく眠れた?!しかも筋肉痛!!」だって。

絶対、今なら倒せる!!! モアイ君倒せる!!!! 

ビリーバンドはかなりキツイから、メンズに使ってもらいたいな?と思うわ。

バーベルと同じくらい負荷があって、でもゴムだから関節に優しいの。

また記事が長くなったわね。

翌日は自分でチキン南蛮作ったよ。まだタルタルソースあまってるし。


おかえりクリック宜しく哀愁♪
      
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目標体重はこちらに記入! おかげで遠のきました。
    
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ビリーズブートキャンプダイエットのトラコミュ盛り上がってきたよ♪けっこう女性が多いのね?。
      
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結果報告の巻き?!!ブートキャンプダイエット編

今日はビリーズブートキャンプの結果レポを書く予定は未定。
   

5,000円キャッシュバック!7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ
結果を記入して送って5000円口座に入れてもらおうっと♪

7日間集中プログラムを やりきった「にゃんのロハス」にようこそ

さぼらず食事画像を撮ってアップしてきました。

軽く使命感?

もう疲れたのでしばらく休みます。。。。


B面の方★で、しょこタンを超えるくらい携帯から更新する!


と、言いたいけど7日間チャレンジ結果を報告しとかないとね。


 
まずは、最後かもしれない今日の朝まんま♪

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ブーが遠足で弁当ディだったので残りを詰めて 弁当作ってOL気分。

昼まで待てず すぐ食べたけど。あと「ようかん」←ウマイ。


昼まんま♪

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また「カレーソバ」 「しいたけとホウレンソウ炒め」がツボ。

で、カレーの汁が残ったので、ゴハン入れてチーズも入れて食べた。←食べすぎた。

画像撮ったけど消した。


夜は?微妙な感じだったけど今夜も早くキャンプINしたかったので、軽く「リエータ」にした。

久しぶり!!
  
Kirin(キリン) リエータ 15袋入【インテリア - 雑貨 - 防犯・防災 ショップ楽運】

「抹茶ミルク味」をHOTで飲んで、終了?!!


あ、キャンプの結果ね。

7日間チャレンジなんだけど実際は終わるのに10日かかりました。

筋肉痛のたびに休んでたから。

それと、ビリーバンドは試したものの、ほとんど使用せず。

腕立て伏せも ひざを付き・・・・。

思い起こせば・・・・

夜中にビリーズブートキャンプに出会い 翌日注文した・・・★あの日★←衝撃な腹画像があるんだけど。

待ちわびて待ちわびてやっと★届いた日


入隊初体験でイッタ★1日目


9号のスーツを注文して自分を追い込んだ★2日目

寿司と天ぷらをたらふく食べてリバースしそうになった★3日目


動画をアップして にゃんの声が低くてドスが効いてるのがバレた★4日目


理想の体をイメージした★5日目

温泉で美人になった★6日目

そしてカレーやらお菓子やら食べた★最終日

ちゃんと読んだ?


にゃんは やったよ!!!!

ビリーとハグハグハグ!!!!



前置きはそのくらいにして。


結果ね



いくよ?




スタート時の体重とウエストサイズは こちらの紹介文に記入! 
      
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チェケした?

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スタート時より????!!!









体重マイナス!!!!







1.3キロ減





ん? あんまり変わらなかったわね。


ま?あれだけ食べて マイナスだったのがスゴイ気もするが。

実に外食が多かったし。大台抜けてよかったし。

体脂肪率もちょっとマイナス。

でね!

ここからよ!


なんと!!   






ウエストが!!!!










マ イ ナ ス 4 cm ! ! !




すごくね???? すごくなくなくなくなくなくなくない?



で! なんとすばらしい?タイムミングで本日9号のスーツが届いたの。


これね

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あきらめてたんだけど、試着しました。


すんげ?! ピッタリだったんだけど!!! 


ウエストの上の部分が!!!!  あ?良かった?。。。。。


しかも実物ラメが入ってて 超かわいい


これ、マイナス4cmしてなかったら絶対入らなかったし!!!

明日の結婚式に来ていける?♪

本当に良かった。

ビリーに出会えて良かった?。 

他の変化はね?、顔がシャープになって目がパッチリになったような気がスル。



そう




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こんな感じ。


これからも

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彼に付いていくわ!!

余談だけどキャンプの最後に集まって「ビクトリー!!」って叫ぶのね。

にゃんも「ビクトリー!!!!」 って叫んでるんだけど。

それからパOンコ勝ち続けてるんだけど!←関係ないか?


まとめ

え?世の中には・・・・アンファアーな事もたくさんあるけど。

それ以上にダイエット方法もいっぱいあります。

それをチョイスして自分なりに楽しくアレンジ。そして続ける!

まずは続ける!! 

継続は力!! 続ければ必ず成果は出てくる!!

ブートキャンプダイエットは 心と体のトレーニング!! 

にゃんは自分に合うダイエット方法に出会えて良かったよ♪


今日は基本編した。8日目。目標体重まであと4.8キロ!
   

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目標体重はこちらに記入!!プロフ画像も変更しやした。
    
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ウエスト画像撮ったら、アップすんね。リクエストのクリック宜しく♪
      
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ビリーズブートキャンプはセレブご用達のエクササイズらしい。TBが付いたの。  
      
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では、みなさんも自分に合うダイエット方法に出会いますように。

また会う日まで、お元気で?。

さよなら さよなら さよおなら?

キャンプ最終日!!

売上 NO1!! 

好評により3月11日までに申し込むと送料無料!!にゃんは千円近く払ったのに・・・。←しつこい。 
   

5,000円キャッシュバック!7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ

で、全く食事制限しないで痩せるのかリアルタイム実践中だったわけで。

ど・ん・だ・け??

食べてるか画像もアップしとね?。

朝!!

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★地鳥屋とりこ★の 「ヤキトリ」 「ゴハンON目玉焼き」「納豆」「きゅうりのつけもん」


昼!!

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「玄米ごはんONモヤシカレー」 「タタキ」「ゆでたまご」「きゅうり」

「モヤシカレー」はね?。 
脂肪燃焼スープがちょいと余ってたからモヤシとモアイカレーを入れて茹でたの。



夜!!

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デジャブ?

ていうくらい昼と かぶってるけど!

モヤシカレーが美味しかったので、カレーソバにしたの。

カレーソバうまいんだけど!!


で、夜食・・・・?←ある集会があったので。

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RYOちゃんのハワイ土産の「マカダミアナッツ」と「小麦胚芽チョコクッキー」

すんげ?笑った!!!

腹筋割れたハズ!!!

あ?お菓子?!! 

つか、こんなん食べて・・・・痩せる気あるんでしょうか?

なんか、食欲あるんですけど!!!  いつもか???


後ほど7日間の結果レポートをまとめてアップしたいと思ってます!!


画像リクエスト少なかったようなんで数字のみアップ。ブログテンションも上がらず。
      
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ビリーズブートキャンプしてる人ないのかな?トラバ付いたけど広告ばっかり。  
      
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テーマ:健康的なダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット


そのまんま東知事の地鶏っこ

わかんないだろうけど、更新がズレてるんでサクっとアップする!!

今日こそ手短かに。。。

イメージイメージ

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朝!!


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タッパ?のまんま♪

朝 食べるつもりなかったのよ。 だけど、食べたの。

それでも写真を撮るなんて几帳面なんかも。 

モアイカレーがウマイわ!

朝食べるつもりじゃなかったのは ブバーバ弁当の予感がしてたから!



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これがブバーバ弁当。


にゃんの事・・・育ちざかりの高校生かと思ってるのかしら?

おにぎり3個。 

しかも! かなり握力で握ってあるからね?。

今日は申し訳ないけど残した。

で、今度から2個にしてって言いました。

今日はまた「さくらさくら温泉」に行ったのよ。

美人になる温泉。よく行くから詳しいことは略するけど。

黒木瞳ばりに美人になった時の記事は★こちら★


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玄関に 「神の水」っていうのが流れてたから 飲んだ。


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前回は 紅葉がキレイだったけど 今回は 梅がかわいい?!


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今日も天然の泥パックを全身にしたわ。 

お肌ツルツルなんですけど!


帰りに お決まりコース★地鳥屋とりこ★に寄った。←注文できます。タレがウマイ!


夜まんま♪

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とりこの「タタキ」と「もやしいため」「スープ」


これが東国原知事が東京さ土産した鶏らしい。


そのまんま東知事が実際に議員に贈った炭焼き地鶏!地鶏の旨さを極限まで引き出しだした自慢の焼き鶏

食べてみたいかたは、どうぞ注文してね♪ 

にゃんは★地鳥屋とりこ★が安くて美味しいと思うよ。


今日は6日目!「腹筋プログラム」をしたよ。 
   

5,000円キャッシュバック!7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ

プログラムをこなしてからバボーの練習に行った。

最近、マジメに練習に行ってるわ?! 

で、にゃんからシェイプナビを買ったカヨさん。

「夜ポリポリ食べてるんだけど アレ飲んでからとお通じがいいんだけど!!毎朝カイチョウ!」

って言ってきたよ。

他にも欲しいってメンバーがいたのでまた注文するよ?!
3箱以上は送料無料なんで。 共同購入希望の方は言ってね♪

シェイプナビ
  

シェイプナビコエンザイムQ10+L-カルニチン

今回シャイプナビ食べないでやってるんだけど! 

いよいよ明日がブートキャンプ最終プログラム! 

応援クリックが多いとアフター画像アップ?
      
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早くダイエット成功してカテゴリー卒業したいのに。  
      
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気になるショップ。 欲しいブラがあるんだけど?。

理想の体を手に入れる♪

昨日は何も言わずにクリックしてくれてありがとう!!
      
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ビリーズブートキャンプダイエットしてる人いないの?

ビリーズブートキャンプのトラコミュを作ったよ。キャンプINしてるブロガーさんや興味がある方の参加まってます!!  
      
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って、言ってるんだけどな?。 トラバ付かないな?。

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ビリーズブートキャンプINダイエット


ま、い?や。

朝まんまは昨日と同じ。

昼は外食♪ 

「つかさ亭」

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レディースセット 

夜まんま♪

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ブロッコリーが仲間入り♪ 


今日から3枚目の「腹筋プログラム」 しつこいけど3月11日まで送料無料!! にゃんは払ったのに・・・。 
   

5,000円キャッシュバック!7日間集中ダイエットプログラム。ビリーズブートキャンプ

応用編が キツかったから楽に感じたけど 腹筋の上の方に効くね!

残すところあと2日で「7日間チャレンジ」が終了する?。

なんか寂しいわ?!


いや!!


絶対 お別れしないわ!!



ビリーと離れて生活するなんて!!!



考 え ら れ な い !!!!!!


今日は深夜の更新なんで 勢いで書いてます←いつもか?


なんか、くびれがでてきたけど・・・欲を言えば下ッパラをどうにかしたい。

そのうちどうにかなるのか??

CMでも 「上の方から割れてきた」 って言ってたもんね。

「7日間チャンレンジ」して体重を記入して提出したら5000円キャッシュバックってシステムよくできてるな?って思う。


ダイエット商品って 「とりあえず買ったら安心」使わないでそのまま放置。

もしくは、1日目がキツかったから次の日からやらない。

やっても3日坊主。

ってパターンよね? 

でも。このシステムはまず 「7日間!!」

5000円ってけっこう大きいから 捨てるのもったいないよね?

1日目はキツイけど 2日目は 1回しかできなかった腹筋が2回できた!

3日目は3回できた! 足が上がった! 体が柔らかくなった!

って、続ければ続けるほど できるようになってくる!うれしいね?。

それに イヤでも体重を量って メジャーでウエストのサイズも測るので自然に「はかるだけダイエット」してる状態。

やるからには減っていたいって、多少意識するしね。

で、運動できなかった自分が7日間プログラムを最後までやりとげた!

という自信が付いて顔も変わってくる。

5000円も戻ってきてさらに嬉しい♪

動きにも慣れて 楽しくなってきたからこれからも続ける!

それ以降もコミュなどで結果報告しながら励ましあって続ける!

結果・・・理想の体を手に入れる!

て流れなんだな?っと思ったわけ。 長い??

とにかくイメージしてみて・・・・。

どういうスタイルになりたいのか?←まだ続くんかい?


まだ続く
 

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プロフィール

にゃん

Author:にゃん
☆主人公にゃんです☆
☆南の国に住んでいます☆
☆雑種・雑食です☆

ブログ再開しまーす!!

これからもどんよくに生きていくぜ~


★アナタは何番目のお客様?★

いつも来てくれてありがとう★


★にゃんからメッセ★

当ブログはリンクフリー&コメントフリー&スカウトフリーとなってます。 リンク貼ったら教えてくれると遊びに行けるからうれしいな♪ だだし、気にさわるコメントはスッキリサクと除する方向なんでそこんとこよろしく。


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